缓解工作压力的八种方法

缓解工作压力的八种方法

对于身处职场当中的我们，压力可以说是和工作相伴相生的。有压力的时候一定是因为在工作，在工作的时候往往会伴随着压力。你想幻想一下你的诗和远方，不好意思活动的方案还在等着你去落实；你想拒绝眼前的苟且，可家庭的重担还是需要你去承担。

以上的这段文字，我相信说出了大多数人的心声。身在职场就必然会面临着压力，只要你需要工作，那么压力就不可能完全消失。所以与其说想要化解压力，不如说缓解压力让人感觉到更有希望一些。

关于如何缓解压力，著名心理学家罗伯尔说的一句话非常的形象：“压力就好像是一把刀，它既可以为我们所用，也可以轻易地将我们割伤。关键取决于你我拿着的是刀柄还是刀刃。”

那么如何才能够更好的握住“刀柄”呢？在此分享2点建议，帮你有效缓解压力。

1、减短工作时间，提高工作效率

不要以为只有加班加点才能够体现出自己的价值，也不要以为只有全力以赴自己才能够不可替代。放下这种偏执的想法，不是因为这样做不好，而是我们很多时候的努力都是没有意义的无用功。

比如：本来可以一小时可以完成的工作，你偏偏用了两小时。原因是在工作的过程当中想下一个工作的具体细节，以为自己是超前思考，实则是自己不够专注。

“不畏浮云遮望眼，只缘身在此山中。”做事要有一个长远的眼光，有时候眼前的困难看似让你为难，可在未来的视角来看，则是磨砺你的机会。当你跳出当前的局面，用一种发展的角度来看待自己的时候，你会发现很多之前比较抗拒的问题，变得更加容易接受。

比如领导让你做一个目前看来并不属于你的工作，如果你只是认为这个是你在帮他分担工作，那么本身可以成为自己提高的台阶，则变成了你职场生涯的石头。就算你最后接受了这份工作，可心里却是一种排斥的心态，这也是很多职场人士压力的来源。

人之所以有压力，都是有所追求的，有想要的东西，

在适当的时候要放下一些东西，调整好自己的心态，让自己心情愉快，多给自己一些鼓励，压力自然就小了。

心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。

要学会放下，那你的心情就会很自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩。